o ktorej

[...] niz 10-15g. a dzialanie bez wątpienia gorsze... a węgl. własciwie nie przeszkadzają, z dwoch powodów pierwszym jest b. latwe dostosowanie tego do diety drugim jest pora w ktorej najczęsciej sie to przyjmuje- okołotreningowa lub rano a wtedy węgl. sa nawet b. wskazane i nie bez przyczyny- bo organizm ich najbardziej wtedy potrezbuje, szansa [...]

chce osiągnąc 43cm w lapie i wszystko inne proporcjonalnie i pytam sie ile musze w******lic tych gainerow kreatyn itp przy diecie w ktorej spozywam 75% mojego zapotrzebowania na bialko zeby osiągnąc te centymetry 1. WYROWNAJ SPOZYCIE BIALKA DO POZIOMU 100% ZAPOTRZEBOWANIA (CZYLI DO WAROSCI 2G NA KG CIALA) - POLICZ SOBI 2. SPOZYWAJ ODPOWIEDNIA [...]

[...] wiec teraz wiem dlaczego nie przynioslo to zamierzonego efektu. Co do wstrzymania okresu mysle ze oprocz zmiany klimatu i stresu mogly miec tez poczatki bulimii ( z ktorej przez to ze nie byla jeszcza zaawansowana moja przyjaciolka pomogla mi wyjsc). Bylam u lekarza i od kilku dni biore tabletki wiec mysle ze to powinno sie uregulowac [...]

na tej stronie na której podał MarKos są filmiki przy których się nieźle uśmiać ;> Okazuje się że Rysiu nie słyszał chyba nigdy o czymś takim jak poddanie walki, bo ktoś tam wygrał walke tsunami przez jakąś dźwignie na ręce, a dumny Ryszard ogłosił wszem i wobec nokaut ;d

http://www.fight24.pl/wp-content/Ben-Askren-12.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Ben Askren komentuje swoją drugą porażkę w karierze w walce z Demianem Maia na UFC Fight Night 162 Ben Askren miał nadzieję, że zwycięstwo przez poddanie w walce z asem Brazylijskiego Jiu Jitsu Demianem Maia na gali UFC Fight Night 162 w Singapurze ustawi go [...]

Oprócz głównych wydarzeń Otwartych Mistrzostw Polski Strongman 2016 kategorii open – 16,04.2016 i Otwartych Mistrzostw Polski StrongMan 2016 kategoria. do 105 kg – 17.04.2016 , odbędzie się szereg imprez towarzyszących. Zapraszamy do uczestnictwa w turniejach : – Mas Wrestlingu 16.04.2016. Zasady tej dyscypliny , bardzo proste, więc warto [...]

groza 1 której pierwowzorem był karabin używany przez Specnaz ma standardowy Rosyjski kaliber 5,45x39 A w Specnazie, używany był 7,62x39 to stosunkowo ciekawa sprawa zważywszy na tendencje zmniejszenia kalibru broni.. Oczywiście pewnym jest to, że asortyment broni specnazu napewno jest znacznie większy. Można założyć, że obecnie też używają czegoś [...]

[...] powoduja zachamowanie przyrostu masy.Polecam artykul Pana Ambroziaka lub Szukaly w dziale nutrifarm. Kraze wokol tarczycy gdyz istnieje cos takiego jak ukryta niedoczynnosc ktorej niewykryjesz podstawowymi badaniami. Naczytalem sie o tym sporo artow w medycynie po dyplomie i innych takich. Czesto maja to endo ktorym latwiej zlapac tluszcz niz [...]

Strona na której są filmiki o Sambo w trybie on-line(polecam 2 od dołu- 30 minutowy dokument z wizyty w moskiewskiej szkole Sambo). http://www.koreasambo.com/

Znaczy ja już trenowałem sprinty(życiówka 11,70), ale z powodu kontuzji której nabawiłem się w sierpniu ubiegłego roku, nie trenowałem, z później nie chciało mi się trenować, ale mam zamiar się zmobilizować i zacząć regularnie trenować(obecnie biegam między 12,3 a 12,1 na foto rzecz jasna). Chodzi mi o twój trening na siłowni, czyli treningi na to [...]

Panowie, dziekuje za dyskusje dzieki ktorej bede mogl w koncu rozpisac najwlasciwszy dla mnie trening. z boksu rezygnuje. no wiec obecnie wyglada to tak: Podział: Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off off Trening: Plecy + brzuch MC 5x8-6 Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x8 Wiosłowanie sztangą nachwytem [...]

[...] zrzucil przeciwnika z siebie i znalazl sie na gorze. Wydaje mi sie, ze duszenia przedramieniem nie uzywa sie w MMA, bo nie jest to zadna technika konczaca, nie jest to tez pozycja z ktorej dogodnie byloby przejsc do jakiegos chwytu konczacego. Trudno przydusic w ten sposob przeciwnika, wlasciwie jedyne co zyskujesz to kontrola glowy. Pozdrawiam

tomasz_77 Gdzieś trafiłem na dyskusję, w której ktoś pisał, że nawet jeżeli trening nie jest oparty o te podstawowe ćwiczenia, a o jakieś ćwiczenia na maszynach, czy ćwiczenia izolowane to nawet jeżeli nie jest to najlepsze rozwiązanie to może to nadal być HST i może być odpowiednie dla jakiś potrzeb ludzi tak ćwiczących. Przecież to rzecz [...]

[...] to mogl dac zdjecie przed i po oczywiscie bez ubran i cala sylwetke a nie swoj ryj w parunastu odcieniach teczy z fryzura na kazda pogode i strojem na kazda okazje, do ktorej przyklaskuja z podziwem forumowicze, co do zmiany, co to za problem tak schudnac wystarczy malo jesc i imprezowac wiec nic mnie tu nie zachwyca, przed bylo zle i po [...]

Nie do końca rozumiem co to porównanie ma przedstawić. W sensie, że autor tematu piję odżywkę białkową, dostarcza w ten sposób więcej białka niż potrzebuje i traci przez to pieniądze, których mu brakuje? Jeżeli tka, to oczywiście masz rację. Bez wątpienia jednak nie można stwierdzić, że porcja odżywki białkowej, w której dostarczymy 25 gramów [...]

Corrales ważył 61,3 kg, tyle ile wynosi limit kategorii lekkiej, ale Castillo o półtora kilograma przekroczył wymaganą wagę. Promotorzy zawodników zgodzili się jednak na walkę. Powtórne ważenie odbędzie się dziś, sześć godzin przed walką. Nowy, uzgodniony limit wagi to 66,7 kg (147 funtów) - tak jak w wadze półśredniej. Castillo został ukarany [...]

[...] sylwetki, nie chodzi o rozmiary itd. tylko zarysy wypalenie fatu. Przeykladowo najlepiej dziala na nas prop - to czy mozna leciec na nim cala redukcje powiedzmy 16 tyg?Zaznaczam ze jest on tylko po to aby byl i stala dawka na ktorej czujemy sie ok. Nie chodzi mi o efekt zastoju bo jako takiego byc nie moze jesli nie lecimy na sile obwody itp.

o ile sie nie myle to jest odmiana karate w ktorej tam mozna uderzac przeciwnika w twarz czy jakos tak chyba najbardziej kontaktowa odmiana karate prosze o sprostowanie mojej wypowiedzi przez jakiegos specjaliste:)

... a tak swoją droga apropo mojego bicka: dlaczego bym miał zawyżać wymiary jak wiele niepoważnych osób, a potem mieć wyrzuty sumienia? xD - Uważam, że w tym sporcie nie o to chodzi. Kulturystyka to nie jest zabawa w chaotyczne "podrzucanie sobie krążków"... nie... wg mnie tu chodzi o determinację w prawidłowym odżywianiu się i ciągłym [...]

V OTWARTE ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - KOBIET I MĘŻCZYZN - JESIEŃ 2015 KLUB FITNESS CSIR PK KWADRAT KRAKÓW WYCISKANIE MAKSYMALNEGO CIĘŻARU ORAZ WYCISK WIELOKROTNY + KONKURENCJA NIESPODZIANKA EDYCJA PODWÓJNIE JUBILEUSZOWA NA 5-LECIE KLUBU I V-TE ZAWODY ZAPRASZAMY !!! :) WSTĘP WOLNY I WPISOWE O ZŁ !!! REGULAMIN ZAWODÓW: 1. Konkurencje [...]